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Studie: Sprinten verbrennt mehr Fett als Joggen

News von LatestNews 1626 Tage zuvor (Redaktion)

Jogger
© dts Nachrichtenagentur
Durch Sprinten wird mehr Fett verbrannt als beim Joggen, was zu einer schnelleren Gewichtsreduktion führt. Das ergab eine Studie der University of New South Wales. Die männlichen Testpersonen trainierten dreimal die Woche 20 Minuten lang.

In den 20 Minuten wurde immer abwechselnd acht Sekunden gesprintet und zwölf Sekunden erholt. Die Männer verloren im Durchschnitt innerhalb von zwölf Wochen zwei Kilogramm ihres Körperfetts. Dabei nahm vor allem das Fett ab, das sich um Leber und Niere befindet und häufig Herzkrankheiten auslöst. Zusätzlich konnten im Durchschnitt 1,2 Kilogramm Muskeln aufgebaut werden. Um durch Joggen einen gleichwertigen Effekt zu erzielen, müsste man 14 Wochen lang jeden Tag eine Stunde laufen gehen, so Studienleiter Steve Boutcher.

© dts Nachrichtenagentur





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